Cãibras na gestação, você já teve? Como melhorar isso?

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olá que o doutor joão que ela conversar com você se você já teve cãibra ele escreva na gestação há cambra uma coisa que é muito comum se você não teve também vou te dar algumas dicas para evitar que você tenha um acerto porque o que é a cãibra cambra é uma contratura involuntária dos músculos tá certo principalmente dos músculos da panturrilha da perna da batata da perna e dói muito a musculatura contraí fica muito dolorosa porque isso ocorre e é comum ocorrer na gravidez está pode ser alguns estudos indicam que existe uma um problema do da função da função do cálcio e do fosfato no sangue nessa alteração metabólica também existem condições hormonais tá certo e também as condições de uma estação e que está num acúmulo de sangue maior na perna e isso pode provocar um aumento do ácido lático quem é quem o conhece quem é faz ginástica sabe o que é isso né ver os jogadores de futebol tendo cãibra l’aquila pelo aumento do ácido lático tá certo e exaustão e isso provoca um estado de sensibilidade a ter essas câmeras só que as cãibras ocorrem desencadeadas normalmente quando você tem um estiramento do músculo então é antes de dormir ou ao levantar se você espreguiçar estirar essa musculatura da perna provavelmente corre o risco de ter câmeras então a qual é a dica evite você ter estes alongamentos essas distensões espreguiçar antes de levantar para não causar a distensão e não causar as cãibras acerte-se caso tenha sido daí tem que fazer um relaxamento da musculatura fazer um alongamento alguém pode te ajudar comprimindo o seu pé do no sentido contrário para alongar a musculatura pode usar também algum compressa quente pra aliviar a sua dor tá bom uma boa alimentação com cálcio é importante também evitar a ajudar a evitar esses episódios de kan falou então fica aqui a minha dica muito obrigado até o próximo vídeo espero que você não tenha clientes